Присідання являють собою спеціальні вправи, під час яких задіяні м’язи ніг, спини і пресу.
Техніка виконання від проєкту “Активні парки”:
Встаньте прямо 
поставте ноги на ширині плечей (
важливо стежити за рівною спиною) живіт потрібно напружити та трішки зігнути коліна після глибокого вдиху виконайте вправу (присідання виконуються максимально низько) затримайтесь у такому положенні 2-3 секунди при поверненні в положення стоячи зробіть видих.
Користь присідання:
- позитивний вплив на весь організм;
- позитивний вплив на функціонування серця та судин;
- тренування дихальної системи;
- поліпшення кровообігу;
- позитивний вплив на метаболізм в організмі;
- залучення вправою великої групи м’язів, що благотворно впливає на м’язовий апарат в цілому;
- вплив на суглобовий апарат, що є профілактикою багатьох захворювань;
- за рахунок поліпшення кровообігу і обмінних процесів допомагають позбавитися від зайвої ваги, а також не допустити його появи;
- допомагають зміцнити прес;
- сприяють зміцненню м’язового апарату спини, формуванню правильної постави.
Але й не забуваємо про протипоказання до виконання, такі як:
- травми суглобів і кісток ніг, а також хребта;
- перенесені на перерахованих вище частинах тіла операції;
- хвороби хребта;
- друга половина вагітності;
- ряд серцево-судинних хвороб (варикоз, захворювання серця, при яких небажані навантаження та ін.).
