С сертификатом вы получаете 6, 12 или 24 занятий аквааэробикой в бассейне «Первая Школа Плавания» со скидкой до 63%.

Описание услуги: в бассейне сохраняется постоянная, комфортная для тела человека, температура воды 26-28 градусов.

Направления:

  • Аква Микс. Занятие для тех, кто только начинает знакомство с водными программами. Тренировка помогает освоить базовые упражнения аквааэробики с небольшой нагрузкой. Инвентарь: пояс. Длительность: 45 минут.
  • Аква сила. Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. Оборудование: пояс.
  • Табата. Секрет — этой эффективной тренировки по методу табата — в чередовании интервалов низкой — средней -высокой интенсивности. Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.
  • Аква гантели. Тренировка с гантелями в воде, без использования аква-поясов в основной части, направлена на проработку мышц верхнего плечевого пояса, мышц ног и брюшного пресса, и способствует исправлению осанки. Оборудование: пояс, гантели.
  • Аква круговая. Для тех, кто любит разнообразие. Интенсивная круговая тренировка включает в себя различные «станции» работы и проводится с использованием различного оборудования, что делает тренировочный процесс увлекательным и помогает получить комплексное воздействие на весь организм. Оборудование: пояс, дополнительный инвентарь определяется инструктором.
  • Бут Кемп. Специальная программа, направленная на снижение веса – микс традиционных и атлетических упражнений с элементами силового тренинга- позволяет сжигать калории на протяжении нескольких часов после тренировки. Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором
  • Стройные ножки. За счет сочетания динамической нагрузки со статическим напряжением, тренировка помогает сформировать идеальный силуэт и чёткую линию бёдер. Оборудование: пояс, резиновый амортизатор.
  • Аква мама. Аквааэробика для беременных призвана облегчить состояние женщины в самый прекрасный период жизни – когда она ждёт ребёнка, а также подготовить физически её и будущего малыша к предстоящим родам.
  • Умное тело — программы реабилитации в воде.
  • Хаду Аква. Хаду- полная реконструкция тела плюс сила воды — вернет здоровье вашему позвоночнику и суставам. Снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние.
  • Аква Пилатес. Тренировка на основе программы «Пилатес» направлена на выравнивание структур тела, укрепление мышц-стабилизаторов, повышение гибкости. Также занятие благоприятно влияет на внутренние органы и снимает напряжение. Оборудование: инвентарь для аква пилатеса.
  • Аква йога. Древняя индийская практика в сочетании с энергией воды помогает сбросить вес, укрепить мышцы всего тела без нагрузки на позвоночник и суставы, улучшить работу всех внутренних органов и систем. Аква-йога также снимает стресс и улучшает сон.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ